Tidak menemukan informasi yang anda cari? Coba periksa semua artikel yang ada di e-kehamilan pada daftar artikel kami.
Daftar Artikel - Cepat Hamil - Kehamilan

Cepat Langsing Setelah Melahirkan




Seorang wanita pasti menginginkan tubuhnya kembali langsing setelah melahirkan. Masalahnya pada saat hamil bisa saja kita sudah makan dengan tingkat kalori seminimal mungkin namun bisa saja tubuh kita mengalami pembengkakan di sana dan di sini. Bila ini terjadi juga pada ibu, ingatlah selalu bahwa ada banyak sekali wanita seperti para selebriti di luar negeri dan dalam negeri yang kembali langsing setelah melahirkan.

Ada banyak sekali cara untuk cepat langsing setelah melahirkan tanpa mengikuti program diet yang berharga mahal. Poin penting yang perlu kita catat bersama adalah disiplin dan seberapa ingin kita kembali langsing setelah melahirkan. Bila ibu benar-benar memiliki disiplin dan sangat ingin langsing, cobalah beberapa tips berikut ini :

Diet saat Hamil

Bila ibu sangat ingin cepat langsing setelah melahirkan maka semenjak hamil seharusnya sudah melakukan diet tertentu. Diet pada saat hamil dapat membantu mempercepat penurunan berat badan setelah melahirkan.

Diet saat hamil dilakukan dengan cara mengatur pola makan bukan mengurangi porsi makan. Makanan yang dikonsumsi haruslah makanan yang bergizi tinggi dan mengandung zat penting yang diperlukan oleh janin. Dengan kalori yang tidak berlebihan, maka berat badan tubuh bisa terkontrol kenaikannya.


Masyarakat kita memang mengenal kebiasaan ngidam dimana semua yang diinginkan biasanya harus dituruti. Bila ini terjadi dalam masalah makanan tentu saja keinginan untuk cepat langsing setelah melahirkan sulit untuk didapat.

Diet ketika hamil ternyata turut membantu proses pelangsingan kembali setelah melahirkan. Diet yang tepat akan membantu Anda cepat langsing kembali dengan cara sehat.


Menyusui

Menyusui sebenarnya banyak dihindari oleh ibu muda dewasa ini dengan alasan takut payudaranya turun atau kendur. Namun demikian menyusui sebetulnya sangat berguna untuk mempercepat proses menjadi langsing karena pada saat menyusui kesehatan tubuh ibu meningkat.

Menyusui juga dipercaya mempercepat kemampuan ibu mendapatkan berat badan semula sebelum hamil karena pembentukan ASI juga membakar kalori. Karena alasan inilah program Inisiasi Menyusui Dini selama 6 bulan tersebut sebetulnya membantu ibu menjadi cepat langsing setelah melahirkan.


Istirahat

Tubuh kita senantiasa mengeluarkan insulin yang mengakibatkan penumpukan lemak. Pada saat kita kelelahan, produksi insulin akan meningkat sehingga penumpukan lemak dari makanan juga meningkat. Inilah dasar kenapa setelah melahirkan seorang ibu juga harus memperbanyak istirahat supaya kondisinya pulih dan cepat langsing setelah melahirkan.

Bila mungkin usahakan untuk memperbanyak istirahat dengan cara tidur malam minimal 6 jam sehari. Pada saat siang, ketika bayi tertidur usahakan juga untuk tidur disampingnya karena kami yakin si kecil bisa terbangun di malam hari dan anda terpaksa bangun juga untuk menenangkannya. Bila ini terjadi bukankah lama kelamaan anda kan kelelahan?


Olahraga Ringan

Mereka yang memilki masa otot lebih tinggi akan memiliki tingkat pembakaran kalori yang lebih tinggi pula karena metabolisme tubuhnya lebih tinggi. Seorang ibu yang ingin cepat langsing setelah melahirkan diharap tetap melaukan olah raga ringan untuk meningkatkan masa otot dalam tubuhnya.

Latihan olah raga ringan dapat dilakukan dengan menggunakan barbel ringan dengan berat satu atau dua kilogram secara rutin. Hal ini memiliki nilai positif tubuh menjadi lebih kencang selain memperbanyak jumlah kalori yang terbakar.


Makan Dalam Porsi Kecil

Memperbanyak intensitas makan namun mengurangi porsi makan berakibat pada pembakaran kalori yang lebih sering. Hal ini akan mempercepat metabolisme tubuh sehingga berat badan lebih cepat berkurang. Tentunya hal ini menguntungkan bagi ibu yang ingin cepat langsing setelah melahirkan bukan?

2 comments:

  1. This comment has been removed by a blog administrator.

    ReplyDelete
  2. terimakasih banyak atas infonya sangat membantu min. numpang share juga untuk info dan cara merawat kecantikan dan kesehatan kunjungi link berikut
    http://kozuislimmingsuit.web.i'd/
    http://onlinehomecareersblog.net/

    ReplyDelete

Untuk pengembangan situs ini, kami sangat berterima kasih apabila pembaca menyampaikan pertanyaan, saran maupun kritik atas tulisan - tulisan kami.